Rüminasyon Nedir?

Rüminasyon, genellikle geçmiş olayları, düşünceleri veya duyguları tekrar tekrar zihinde düşünme ve analiz etme eylemidir. Kişi, bir konuyu sürekli olarak kafasında döndürür ve üzerinde düşünür, geçmiş deneyimleri analiz eder veya gelecekteki kararları tartar. Bu süreç bazen olumlu olabilir ve kişinin kendini anlamasına veya bir sorunu çözmesine yardımcı olabilir. Ancak bazen rüminasyon negatif olabilir ve kişiyi endişe, hüzün veya stres gibi duygusal zorluklara sürükleyebilir.