Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir?

Öğrenilmiş çaresizlik, bir kişinin kontrolünü kaybettiği veya etkili bir şekilde başa çıkamadığı durumlarla başa çıkmak için bir umut ve motivasyon kaybı yaşadığı bir psikolojik durumdur. Bu kavram, Martin Seligman tarafından 1967’de tanımlanmıştır. Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin bir stres veya zorlukla karşılaştığında, bu durumu kontrol etme veya değiştirme yeteneğine sahip olmadığını düşündüğü zaman ortaya çıkar. Bu durumda, kişi sürekli başarısızlık hissiyle karşı karşıya kalır ve gelecekteki benzer durumlarla başa çıkma yeteneğine olan inancını kaybeder. Kişi, daha fazla çaba göstermenin veya durumu değiştirmenin bir anlamı olmadığını düşünmeye başlar ve pasif hale gelir.