Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duygusal ve davranışsal sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir psikoterapi yaklaşımıdır. BDT, bir kişinin düşünce süreçleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi anlamasını ve değiştirmesini hedefler.

BDT’nin temel prensibi, kişinin zihinsel süreçlerinin (düşünceler, inançlar, yargılar) duygularını ve davranışlarını etkilediğidir. Bu terapi türü, kişinin negatif düşünce kalıplarını tanımlamasına, bu düşünceleri sorgulamasına ve daha olumlu ve yapıcı bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olur.

BDT, genellikle belirli hedefler belirleyerek yapılandırılmış bir şekilde ilerler. Terapist ve birey, kişinin belirli problemlerini tanımlar, bu problemlerin altında yatan olumsuz düşünce kalıplarını keşfeder ve daha sağlıklı düşünce ve davranış örüntülerini geliştirmek için çalışır. Bu süreçte, birey genellikle ev ödevleri veya pratiklerle desteklenir.

BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları ve diğer psikolojik sorunların tedavisinde etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Bu terapi yöntemi, kişinin kendi düşünce ve davranışlarını değiştirmesine odaklanarak uzun vadeli sonuçlar elde etmeyi amaçlar.